Без осанки лань – корова.
«В человеке должно быть всё прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли»
А.П.Чехов
Обратите внимание на прохожих с улицы; много ли статных людей Вы встретите? Так где Вы, стройные и здоровые?!
Что такое осанка?
Вертикальное положение тела в покое – это и есть осанка. Мало кто допускает мысль о тесной связи нарушений осанки и болезней опорно-двигательного аппарата. Хотя большинство понимает, что здоровое тело – это красивое тело. В чём причина? Осанка нарушается незаметно: жалобы отсутствуют, себя со стороны не видно, близкие и друзья готовы принимать нас всякими, осанка окружающих далека от эталона.
Тогда что связывает нарушенную осанку с болезнями перенапряжения? Упрощённо: мышцы. Избыточно напрягаясь, они изменяют осанку и надрывают места своего крепления к костям. И без них нельзя, так как мышечный тонус определяет саму возможность вертикального положения тела.
Осанку определяет вертикальное положение тела в покое, легко поддерживающее равновесие. В норме линия гравитации проходит по изгибам шейного и поясничного отдела позвоночника впереди лодыжек (см. рисунок). Это означает, что с учётом 2/3 веса головы, находящегося впереди линии гравитации, мы обязаны падать, как любой предмет со смещённым центром тяжести. Чем ни Пизанская башня?!
Нарушенное равновесие идеально для снижения инертности при ходьбе и беге. Падать должны, но не падаем.
Смещение центра тяжести служит той механической силой, которая растягивает ткани задней поверхности тела человека. К существующему натяжению при нормальной осанке адаптирована пластичная соединительная ткань – фасция (обозначена белым цветом на рисунке). Её возможностей достаточно, чтобы, не травмируясь, противостоять статичной нагрузке без напряжения скелетных мышц. Обладая проприоцептивностью, фасция управляет равновесием, посылая сигналы мелким околопозвоночным мышцам.
Все в жизни уравновешивали предмет на вытянутой руке с помощью мелких движений кисти. Так и мелкие околопозвоночные мышцы, действуя импульсами и порывами, вызывают колебания вокруг гравитационной оси, что сохраняет равновесие.
Итак, двигаемся мы, несомненно, с помощью длинных позвоночных мышц, но статичной нагрузке в покое противостоит пластичная фасция (смотрите статьи «Фасция» и «Болезни перенапряжения»). Длинные позвоночные мышцы не способны к постоянной нагрузке, их участь в чередовании сокращения и расслабления.
Любые причины, дополнительно смещающие центр тяжести, увеличивают натяжение, подвергая фасцию риску микротравматизации, и готовы потенциально уронить человека. Поэтому для восстановления равновесия и предотвращения повреждения фасциальной ткани задействуются длинные позвоночные мышцы. В условиях непрекращающегося напряжения, израсходовав огромное количество энергии, скелетные мышцы оказываются в состоянии контрактуры, что приводит к стойкому нарушению осанки. Утечка энергии через мышцы приводит к сильной усталости.
Причины, нарушающие осанку, разнообразны. Проблема состоит в том, что обыденные, якобы безобидные привычки незаметно, но верно способны нарушить осанку человека. Тогда возникновение боли становится лишь вопросом времени. Примером может служить сидячее обучение школьников и студентов, сидячая работа специалистов. Также платит здоровьем за красоту своих ног женская половина человечества, приподнимаясь над землей на каблуках. Разнообразные вынужденные позы профессионалов, в которых они находятся длительное время, нарушают осанку.
Другие причины связаны с временным или постоянным ущербом здоровью в результате травм опорно-двигательного аппарата. Впрочем, это же происходит при ряде хронических заболеваний внутренних органов. Патологические процессы, текущие со стойким увеличением или уменьшением размеров внутренних органов, приводят к изменению внутриполостного давления – жизненно важного параметра. Скелетная мускулатура способна изменять объём полостей тела (живота, грудной клетки, таза), что грубо сказывается на осанке человека. Поиск компромисса между болью и жизненными потребностями нарушает осанку.
Человек с яркой акцентуацией личности, взаимодействуя с окружающим миром через призму собственного гнева, скорби, злости, неуверенности или агрессии, неадекватно реагирует на меняющиеся жизненные условия. Не трудно различить в толпе скорбящего, испуганного, виновного, гневающегося или подавленного человека. Внутреннее психическое напряжение проявляется в осанке.
Верным спутником пережитого стресса, когда человек неосознанно стремится свернуться в позу эмбриона, становится быстрое нарушение осанки.
Так что считать нарушением осанки?!
Любые деформации скелета человека, обусловленные мышечными контрактурами, в ответ на смещение центра тяжести и биомеханической оси являются вариантами нарушений осанки при хронических болезнях перенапряжения опорно-двигательного аппарата.
Как исправить осанку?
На страницах данного ресурса рассматриваются широкие возможности радиальной ударно-волновой терапии Swiss DolorClast. При коррекции нарушений осанки, являющихся грубым проявлением патологии опорно-двигательного аппарата, придётся столкнуться с решением многих проблем, которые её определяют и ей же сопутствуют. Большое количество мышечных контрактур, определяющих деформацию костного скелета, и разной локализации энтезопатий - болезненных воспалительных процессов с дегенеративными изменениями, развивающихся в зонах прикрепления связок, сухожилий и суставных капсул к костям, подвластны радиальной ударно-волновой терапии Swiss DolorClast. Подход к сопутствующим им сосудистым изменениям, лимфостазу тканей, проблеме целлюлита, полноте тела и растяжкам может быть иным, нежели просто косметологическим.
Принципиально важным в лечении становится вопрос уменьшения мышечного напряжения и натяжения фасции – единой сети соединительной ткани, обеспечивающей связь между элементами опорно-двигательного аппарата и внутренними органами. Процедура радиальной ударно-волновой терапии Swiss DolorClast проводится нами так, чтобы изменения в осанке были заметны пациентам сразу.
Все лечебные и профилактические меры, заявленные вернуть Вам здоровье и красивую осанку, достойны внимания. Однако, главное: все ли они гарантируют статную фигуру здорового человека?
Резюме:
Вертикальное положение здорового человека в покое комфортно, энергии тратится минимум. Пластичная фасция противостоит натяжению, её проприоцептивные рецепторы воспринимают изменения положения тела, управляя позвоночными мышцами. Равновесие корректируется импульсной работой мелких околопозвоночных мышц – хранителей равновесия. Длинные позвоночные мышцы готовы и способны выполнять двигательную функцию, но не участвуют в поддержании равновесия тела в норме. Их участие в поддержании вертикального положения тела в покое приводит к нарушению осанки. Нарушение осанки эффективно лечится радиальной ударно-волновой терапией Swiss DolorClast. Имеются противопоказания.
Красивое тело – это здоровое тело, а здоровое тело – красивое.
Желаете больше узнать о связи нарушения осанки с болями в области поясницы, читайте статью «Пока люмбаго не грянет, мужик не перекрестится» ; готовы быть здоровыми, - звоните.
Ударно-волновая терапия Swiss DolorClast – золотой стандарт лечения
хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.